Therapie is een veelal langer durend traject wat zich richt op in het verleden opgelopen pijn of trauma’s waar je nu nog last van hebt. Deze pijn of dit trauma is vaak het gevolg van bepaalde gebeurtenissen of situaties uit jouw kindertijd of latere leven.

Mogelijk heb je als reactie op die gebeurtenissen of situatie bepaald gedrag aangeleerd, een soort overlevingsstrategie, die toen functioneel was, maar in jouw huidige leven averechts werkt.

Een voorbeeld van een therapiesessie kan zijn dat jij met behulp van een visualisatie teruggaat naar die traumatische gebeurtenis of situatie en er iets aan verandert of er op een andere manier mee om gaat, waardoor de pijn of het trauma kleiner wordt.